ミニマリスト「筆子」さんからの情報を参考に書いています。 人を老けさせる5つの習慣、生活習慣の見直ししよう。 １．睡眠不足 夜、しっかり寝ないと、心身ともに健康が損なわれ、早く老けます。睡眠をとること は、元気で楽しい毎日を送るためにはきわめて…