キタガクスマホ教室でAIの「Google Gemini」の勉強をしています。 ふと思ったのですが 介護施設の入居者に コミュニケーションと話し相手として活用してみてはと たとえば 日常会話に 「今日の天気は？」 「今何時？」 「今日の夕食は何？」といった質問をし…

カナダ在住のミニマリスト「筆子」さんのブログ「筆子ジャーナル」の今日の記事は ウオーキングの１万歩問題を扱っていました。 それによると 1万歩はメーカーのキャッチフレーズこの1万歩という数は、1960年代半ばの日本で生まれたもので、当時、山佐時計計…

本日の歩行数9,970歩、7.5㎞、文化センターまで行きは「けんちゃんバス」帰りはウオーキングでした。 キタガクスマホ教室（スマホの使い方に悩んでいるあなたの教室）７回目開催しました。 あと一回で修了となります。 教室のアーカイブです。 ▼1回目（4/6）…

きょうは午前午後と2つの教室に行ってきました。 中丸公民館調理室で午前は「キタガクシニア男性料理教室」の7回目 調理メニューは「玉子チャーハン」と「オニオンスープ」です。 材料は玉子とロースハム、長ねぎのシンプルなチャーハンです。 作り方は 玉子…

きょうは午前午後と2つの教室があります。 会場は中丸公民館調理室です。 一つは午前の「キタガクシニア男性料理教室」の7回目、メニューは「たまごチャーハン」と「オニオンスープ」です。 チャーハンの基本、玉子チャーハンを作ります。 材料は玉子とロー…

長女の紹介で、そば打ち体験をしたいという4名の教室を行いました。 場所は中丸公民館調理室で さいたま市からのご家族4名 そば大好きのご家族で、そば打ちを体験してみたいとのこと お母さんは将来、飲食店を開く夢があり、そこで手打ちそばを一つのメニュ…

この値上げラッシュで、エンゲル係数（家計に占める食費の割合）が上ってきたと話題になっています。 このエンゲル係数は、家計収入の15%～20%を食費に充てるのが理想的だと言われています。理想に近づけるためには食費の削減は手っ取り早く取り組めるポイン…

北本東スマイルこども園で配信している「食育だより」を担当しています。 2021年2月から配信を始めて4年が過ぎました。 保護者向けに園との連絡を安心にと「れんらくアプリ」と園のHPに掲載しています。 内容は ■その月での行事や健康面で気をつけたいこと ■…

カミさんが愛用の軽自動車スズキMRワゴンのタイヤがENEOS関東菱油でそうとう劣化していて危険ですと言われました。 言われてみると2019年に交換したままで早6年経過してました。 またスタンドから タイヤは6月から6〜8%値上げになるので5月中がお得ですよ！…

本日の歩行数、7,305歩、5.5㎞、今日も真夏日、ウォーキング暑かった。 文化センターへ「けんちゃんバス」で帰りは自宅までウオーキングで キタガクスマホ教室6回目です。 きょうの教室は ■ PayPay 送金 取引履歴 ポイント運用（スタンダードコース） ■ スマ…

本日の歩行数、4262歩、3.2km 昨日とは違って真夏日でウオーキングで汗かきました。 文化センターで北本EPクラブ例会開催しました。 午前午後で21名参加です。 今日のテーマは生成AIGeminiの使い方です。 まずはAI Geminiに あなたは旅行プランのアドバイザ…

キタガク理事会開催しました。 北本市役所会議室3-Eで13時30分から16時まで 参加者10名（理事長、理事、監事、生涯学習課） 来る6月7日の「キタガク総会」に向けての打ち合わせがメインの会議です。 令和6年度キタガクの活動報告と本年度の活動計画 令和6年…

きょうのキタガクシニア男性料理教室6回目は 「ハヤシライス」です。 副菜は「春キャベツのコールスロー」、スープは「ブロッコリーとたまごのスープ」です。 れっきとした日本独特の西洋料理のハヤシライスは薄切り牛肉とタマネギをデミグラスソースで煮た…

本日の歩行数、6,745歩、5.1㎞、「こうのすシネマ」に行ってきました。 映画「ミッションインポッシブル/ファイナル・レコニング」が5月23日、日米同時公開です。 私は先行上映の17日（土）に「こうのすシネマ」で見ました。 シニア割引で1,300円 3時間余り…

北本東スマイルこども園の「防災訓練」のマニュアルの更新作業をしています。 折も折で、きょうはこども園の避難訓練です。 毎月一回行っています。 今回は、「地震発生の避難訓練」でした。 「地震が発生しましたみんな先生に従って、グランドに避難しまし…

5月も中旬になり、ウオーキングしても汗をかく様になってきました。各地では夏日（25℃↑）を通り越して真夏日（30℃↑）のところも出てきました。 今週も木金と 「北本東スマイルこども園」にいっています。 早いものでもう勤めて3年半になります。 毎週、木金…

本日の歩行数7,984歩、6.0㎞、文化センターまで、行きは「けんちゃんバス」、帰りはウオーキングでした。 キタガクスマホ教室5回目開催しました。 11名中、お一人が体調不良で入院、10名での教室です。 きょうのテーマは 前回のキャッシュレス決済に続きとGo…

ちょっとおかしいと思ったこと２つ １つ目は いつも利用しているパッケージセンターでのこと毎週月曜日が現金での支払いが10％オフになるのでプリンカップを50個購入しました。 ここまではOKなのですが、以前購入したプリンカップのフタが10個ほど紛失したの…

キタガクシニア男性料理教室の5回目は 「海苔巻き」と「稲荷寿司」に挑戦です。 中丸公民館調理室で11名の受講生と早いもので5回目となります。 海苔巻きと稲荷寿司は時々食べたくなります。 そんなときはスーパーなどで購入しますが、自分で作ってみようと…

キタガクシニア男性のための料理教室では毎回ご飯を炊きます。 はじめに「洗い米｝にします。 これは料理研究家の土井良晴さんのテレビ番組「今日の料理」から学んだもので、コメは乾物ですので水で戻すという必要があります。 具体的には、 お米を水で洗い…

本日の歩行数、10,086歩、7.6㎞、「クレアこうのす」に行ってきました。 鴻巣駅東口から免許センター行きのバスに乗って「クレアこうのす」でしたが、事前に時刻表を調べていて10分間隔のダイヤでしたので安心していたところ土曜日はい時間に2本でしたので少…

「歯の調子はいかがでしょうか？お口の中の健康を保つためには、日頃のお手入れと虫歯の早期発見、早期治療が大切です。虫歯を作らないために、定期検診を受けましょう。」 という定期健診のお知らせはがきがきました。 近くの「北本みなみ歯科医院」からで…

2023年4月からYouTubeの「新ラジオ体操」を始めて2年が過ぎました。 朝5時ごろからYouTubeを見ながら5～6分の体操ですが、 健康な人なら負荷も少なく、毎日続けることによって、加齢や生活の偏りが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている…

本日の歩行数7,751歩、5.9㎞、文化センターまで、行きは「けんちゃんバス」、帰りはウオーキングでした。 キタガクスマホ教室4回目開催しました。 きょうのテーマは キャッシュレス決済（3名の方がPayPay利用してました） スマホにPayPayアプリを入れ初期設…

一日、雨の日、北本EPクラブ例会で北本文センターまで、けんちゃんバスで、帰りは受講生の岡さんの車で自宅まで送ってもらいました。 北本EPクラブ例会は283回目で 午前、午後で15名参加です。 きょうのテーマは 大切なパスワードの管理、マイクロソフトアカ…

キタガクシニア男性料理教室4回目開催しました。 中丸公民館調理室で10名参加 今日のメニューは 「そばガレット」と「白菜とソーセージのスープ」です。 そばガレットは、フランスブルターニュ地方の伝統の郷土料理で、丸い生地の素材の上に肉や魚、野菜をの…

一週間経つのが早いです。 毎朝3時に起床、5時になると新聞を読み始めるのですが 日曜日の東京新聞の別刷り5面に 「頭脳チャレンジ」という欄があり、そこには7つのクイズが掲載されています。 クロスワードの実 スリラーリンク 数独 漢字クイズ 週替わりパ…

勤勉な日本人、特に70歳代以上のシニアは 怠ける、手抜きすることに罪悪感を感じているようです。 スマホや料理を教えていて気が付く傾向として固定概念（頑固なシニア）にとらわれているということです。 たとえば、スマホで言えば スマホをそんなにいじっ…

キタガク講座「楽しく便利なスマホ教室」では次回「キャッシュレス決済」をやります。 受講生に聞いたところ11名全員が使ってませんでした。全員とは珍しいグループでした。スマホは全員持っているのにです。 さて シニア世代のスマホ保有率は 60歳代90％ 70…

新年度の4月は忙しい月でした。 1日、北本東スマイルこども園の加藤前理事長が逝去（91歳）北本東幼稚園創設者で北本スマイル保育園新設時に給食を開始しました。私の次女は北本東幼稚園を卒園しました。6日のお通夜、7日の告別式（県央みずほ斎場） 1日、15…