毎日、風呂（シャワー） 後に体組成計で計測しています
今使っている体組成計は
タニタ製のインナースキャンデュアル RD-914L です
このアプリをPhoneに入れてBluetoothで転送し、データ管理ができるので便利です
年、月、日ごとにグラフでも表示されますので傾向値もわかります
体組成とは筋肉・脂肪・骨・水分など、からだを構成する組成分をいいます
これをはかる体組成計にはたくさんの測定項目があり、からだについて詳しく知ることができます
主な測定項目は
などです
- BMI（Body Mass Index：ボディ・マス・インデックス）とは、WHO（世界保健機構）が提唱する、からだの大きさを表す国際基準の一つで、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出します BMIは18.5～25未満が標準範囲とされ、その範囲より大きすぎても小さすぎても病気にかかりやすくなるとされています
- 体脂肪率 体内に蓄積された脂肪のことを体脂肪といいます その体脂肪の量が体重に占める割合を体脂肪率といい、体脂肪率(%)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100で表されます 体脂肪が過剰に蓄積された状態が肥満とされています
- 体内年齢 体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表しています
わたしの直近の体組成データです
