北本ESクラブ例会開催しました。
場所：中丸公民館調理室
時間：9時～12時25分
参加者：7名、石川さん、林さん、柴さん、大原さん、旗持さん、渡辺さん、安富さん、参加予定の柴さんは垣根剪定作業中に刈込機で右人差し指を剪定、そば打ち出来ず
旗持さんが2回目で小麦粉を入れずに水廻しをしてそばがぐちゃぐちゃになり小麦粉を追加して何とかそばに、その前に「水回し」の予習をしたのにです。
二八実習、加水率は44％
今日のそばランチは「茄子のおろしそば」甘味は「カスタードプリン」でした。
想定外の事態が起きるESクラブ例会です。
気象庁が発表した3か月予報によると
とありますが
毎日毎日暑い日でエアコンはつけっぱなし
さすがに40℃を超える「酷暑」はないですが
8月下旬以降は再び太平洋高気圧の勢力が強まり、残暑が厳しくなる見込みです。
今年の夏（2026年）は、西日本や東日本を中心に梅雨明け後から厳しい猛暑が続いています。
でももう忘れてましたが昨年（2025年）は過去最多の猛暑だったんですね。
高齢者の熱中症で亡くなる高齢者がニュースのなっています。
この年になり健康管理には充分気を使っています。
お酒も飲みますが、
水もたくさん飲むようにしています。
また、ウオーキングが出来ないので、先週からスクワットも30回から50回にアップしました。
もう少し頑張ってみます。
東京新聞に「中古スマホ高まる人気、5年で倍増」という記事が載っていました。
最近の新製品のスマホがあまりにも高騰してきて、買うのに二の足を踏むようになってきました。
そこで中古スマホに興味が湧いてきて売れているといいます。
また、
中古品への抵抗感が薄れているのも要因にあげられています。
3か月前に北本EPクラブの生徒さん二人の要望で
Amazonで整備済品を購入したことがあります。
もともとお二人はiPhoneを使っていましたが、新品は15～18万円もするので整備品を使ってみたらと勧めました。
iPhone14が53,000円で2台購入しました。
問題なく使用しています。
因みに
Amazon整備済み品（Renewed）保証期間は
購入から最低180日間（出品者による保証）
正常に機能しない場合、期間内であれば出品者による交換または返金に対応。バッテリー容量が新品の80%以上あることなどが条件に含まれます。
先月の認知機能検査から
今日は「高齢者講習」を北本中央自動車学校で受けました。
内容は
費用は
6,600円（キャッレス決済のみ）高い
講習終了後、高齢者講習証明書をもらい
あとは有効期限の一か月前に更新手続きの通知が来て鴻巣運転免許センターで更新申請をすることになります。
75歳以上の高齢者の運転免許証更新は3ステップありますので面倒です。
75歳以上のドライバーは全国で835万人いて、免許自主返納は約26万人が運転免許証を自主返納しています。
きょうからスクワットの回数を50回にしました。
というのは
ホリエモンこと堀江貴文さん（53）のYouTubeをみていたら、多忙なスケジュールや生放送の最中でも「ながら運動」としてスクワットを取り入れるなど、日常的な体力維持やコンディショニングの一環としてスクワットを重視しているといいます。
ホリエモンの運動・スクワットの考え方
すきま時間の活用：まとまった時間がなくても、移動や仕事の合間、生放送中などにスクワットを行う。
その回数は60回、難なくこなしています。
場所も選ばず特別な道具類を使わないで、できるスクワットは最強の体力増強の手段といえます。
ホリエモンの60回には少し遠慮して50回としました。
キタガク講座の受講料のキャッシュレス化で受講者の為のPayPay講習会の3回目です。
文化センターIT講習室で参加者は3名のPayPay講習会を開催しました。
事務局の高橋さん、石澤さんと3名で対応しました。
まずは
