YouTubeのショート動画をみていたらなるほどと思えることがありました。 シニア世代に絶対削ってはいけないこ3つの事です。 自分の休息、睡眠睡眠をしっかりとっていますか？休みを削っても成果は増えません 学ぶ時間学びをゼロにしてはいませんか1日10分で…
早いもので14日（土）は北本東スマイルこども園の卒園式でした。 きりん組とらいおん組、34名の園児です。 昨日までは寒かったんですが今日は暖かくよい天気でした。 卒園児を見ると、その成長には驚かされます。 卒園式の練習をやってきて、卒園式の晴れの…
YouTubeに気になるのショート動画がありました。 そのタイトルは 「80歳からは生き方の切り替え」とありました。 内容は 80歳を過ぎると急に体が弱るそんな話を聞いて不安になった事はありませんか 確かに80代が人生の大きな節目と言われますでも、それは衰…
80歳からの生き方は AI Geminiに聞いてみました。 「我慢や無理をせず、自分を喜ばせる」ことが最重要です。老いを受け入れ、健康面では「80歳の壁（心身の変化）」に対処しながら、おしゃれ、趣味、適度な仕事、人との繋がりを楽しみ、自由な時間を目一杯活…
北本市の広報誌「広報きたもと」は毎月見るのを楽しみにしています。 その広報を編集している担当者の記事が東京新聞埼玉欄に載っていました。 市民と向き合い「全国一」の広報を作る北本市の広報紙「広報きたもと」を担当する秋葉恵実さんは、全国広報コン…
一日、一週間、一か月、一年間 経つのが、早いと感じませんか？ なぜシニアになると1年が短く感じるのか？歳を重ねるほど時間が加速して感じるのは、あなたのせいではなく「脳の仕組み」のせいです。 記憶の「節約」が原因といいます。脳は「初めての経験」…
土井善晴さんがスマホアプリ「スマートニュース」で紹介していた料理？パンコントマテ（パンとトマト） 「パンコントマテ」（Pan con Tomate）は、スペイン・カタルーニャ地方発祥の伝統的な軽食です。 トーストしたパンに、生のニンニクと完熟トマトの断面…
「街角から自販機が消えていく」自販機事業から飲料メーカーの撤退が相次ぐとのニュースです。 自販機の台数は2015年の約16万5000台から2025年には約7万5000台まで減りました。 こんなに街角に自販機が設置してあるのは日本だけです。 アメリカなどはあって…
一晩つけておいて後は焼くだけのレシピ 「鶏もものにんにく醤油焼き」 【材料】 鶏もも肉 1枚（300ｇ） 醤油、酒 各大さじ2 にんにく 1片 【作り方】 鶏肉の下処理鶏もも肉は余分な脂を取り除き、水分をしっかり拭き取ります にんにくを潰すにんにくは皮をつ…
Appleがついに、廉価版の「MacBook Neo」発売を発表しました。 2016年に発売されたMacbook12インチ920ｇという超軽いパソコンで2017年モデルを今でも使っています。 廉価版のMacbookが発売されると昨年から話題になってましたが、ついに3月11日に発売という…
スマホ教室でスマホの画面をパソコンに移して操作の仕方を見てもらおうと思い アプリの「LetsView」をウインドウズとスマホに入れて試していたところスマホでの操作の状況がよくわからないので、設定でアクセシビリティ機能（「ズーム機能」や「画面の読み上…
東京新聞埼玉版に日高屋の記事が載ってました。 私の行き付けにしている「日高屋」の新製品と餃子のリニューアルです。 ギョーザを一新 四つの新メニュー 27日から 日高屋ラーメン店「日高屋」などを展開する「ハイデイ日高」（さいたま市大宮区）は、3月27…
たぶん自分だけ？少し変わってる朝のルーティン 現役をリタイヤしてから21年、私の朝のルーティンは 3時起床、トイレに行って洗面場で顔を洗う 台所でお湯を沸かしお茶を入れる アップルウオッチで睡眠の質の確認（覚醒、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠など）…
北本EPクラブ例会用に「チョコレート蒸しパン」を作りました。 ホットケーキミックスで濃厚チョコレート蒸しパンです。混るだけでできる簡単レシピで、チョコチップをアクセントに、おやつや朝ごはんにもピッタリです。 ▼材料（5個） ホットケーキミックス 1…
SNSでのフレーズが思わぬ反響を呼ぶことがあります。2月の衆議院選挙期間中に、「国民に血を流していただかないと」と語る自民党候補の動画が拡散しこれに危機感を覚えた2児の母がX（旧ツイッター）発しました。 自宅でゲームをしていた小学生の子どもに、期…
今朝の東京新聞の記事、「貢献寿命」というのを提唱している人の記事が載ってました。 東京大学名誉教授の秋山弘子氏（82歳）は、高齢者が社会の中で役割を持ち、他者に貢献できる期間を指す「貢献寿命」の延伸を提唱しています。現代の日本は世界有数の長寿…
今朝の東京新聞、「発言読者とともに」欄にこんな投稿がありました。 「スマホ社会」に困り果て無職 粕谷 敬吾 82（東京都清瀬市）今やスマートフォンなしには社会生活をスムーズに送れない時代になってしまった。わが家ではいろいろなモノが経年劣化して一…
北本ESクラブ例会開催しました。 会場は中丸公民館調理室9時～12時 ここの館長の木分さんは 北本ESクラブの元会員で、「年越しそば」は毎年自分で打っています。 館長から来月のそば例会の後、職員のための「そばランチ」予約をいただきました。 きょうの加…
私の晩酌の定番は「ブラックニッカクリア4リットル」、髭のブラックニッカは昔から私が愛飲しているウイスキーです。 これってコスパ最高です。 4リットルで3,880円（税込み）、近くのカインズホームで買ってます。 今日広告が出てましたので買ってきました…
神奈川県警の交通取り締まりの違反事件です。 2718件、3400万円の返還 巡査部長がスピード違反取り締まり件数を増やすのが目的でデータを捏造したという。 昔、私も交通違反で捕まってしまった嫌な事がありました。 鴻巣市の17号国道、下り線を走っていて目…
4月から始まるキタガク講座【スマホの使いかたに悩んでいるあなたの教室】テキストの一部、生成AI Geminiの使いかたのページを紹介します。 AIの助けを借りよう 生成ＡＩ、Google「 Gemini」 新しい生成AI Gemini（ジェミニ）は、シニアの皆さんにとって新し…
昭和歌謡を歌う「タブレット純」が北本文化センターに来るというので予約してあったチケットをもって昨日行ってきました。会場の北本文化センターのホールは500名を超えるシニア中心の観客で、2時～4時45分のコンサートでした。 結構盛り上がったショーでし…
そばの写真見ていたら、秩父小鹿野の秩父札所31番観音院の門前にある風情ある茶屋、「観音茶屋」の鬼ころりそばセットが出てきて懐かしくなってきました。 昔にはよく行ったものです。 名物「観音そば」と観音山に住んでいた鬼が大好物だったと伝わる「鬼こ…
R8年度「キタガク通年・前期講座」申し込み受付開始しました。 受講の申し込みは 通年・A日程は2月20日（金）～3月9日（月）までの18日間です。 B日程は2月20日（金）～5月20日（水） 4月中旬から開始の112講座です。 申し込み方法は キタガク講座パンフレッ…
味玉を作って常備菜（作り置きおかず）しておくと日常の食事作りを楽にします。 サラダ、ラーメン、うどんのトッピングやそのまま半分にカットしてお酒のつまみ、またお弁当の一品に 【材料】（10個分） 卵…10個 しょうゆ…1カップ200ml 砂糖…1カッププ180ｇ …
キタガク講座パンフとじ込み作業をおこないました。 2月20日から募集開始のキタガク講座のパンフレットが出来てきましたので事務局と理事で郵送用のとじ込み作業です。 場所：北本市役所3階休憩室 時間：9時～10時30分 参加者：理事（真下、吉村、松村、松本…
北本EPクラブ例会301回目開催しました。 前回の300回では生徒の皆さんから記念の花束をいただきました。 今日の参加者18名 今日のテーマは 日々変化するGemini（ジェミニ）Gemini（ジェミニ）とGoogleアプリとの連携Gemini（ジェミニ）からGoogleカレンダー…
4月から始まるキタガク料理教室「シニア男性料理教室（全8回」のレシピを作成しています。 料理をしていて感じるのはトライアンドエラーの連続ということです。 「トライアンドエラー（Try and Error）」は、日本語で言う「試行錯誤（しこうさくご）」のこと…
毎朝「新ラジオ体操」とスクワットを30回はじめてから8か月になりますが 自覚できる効果としては 転ばなくなった 階段の上り下りが楽に感じるようになった 楽に歩けるようになった 30回のスクワットの効果について 再度Gemini（ジェミニ）に聞いてみました …
昨日に続いて特殊詐欺についての記事、埼玉版です。 埼玉県内で ニセ電話 最悪1799件 被害78億円、 県警、昨年 警察官装う手口急増 県警は12日、2025年のニセ電話詐欺の認知件数が1799件、被害金額は約78億9013万円に上り、いずれも過去最悪だったと発表した…
