生き方、人生

3泊4日の北海道、最後までいろいろな事が

昨日の北海道、とうとう雪が降ってきました。 前日は34.1℃の8月の陽気だったのに昨日は20℃も低いのですから。 旭川駅から旭川空港までのバスです。 こんなに気温の変化には驚くばかりですが、それに対応出来るのも私たちです。 私たちの年齢になりますと、も…

こんな高齢者になれたら

精神科医の和田秀樹さんが、こんなこと書いています。 よい年の重ね方をしている人に共通するのは「品よく」「賢く」「面白く」の3つだそうです。 高齢者専門の精神科医として、これまでに6,000人以上を診察しています。その中には、大臣経験者や大企業のト…

今週のお題「ほろ苦い思い出」

今週のお題「ほろ苦い思い出」 ほろ苦い思い出といえば初恋とかがでてきそうですが、この年になっては想い出すのは遥か昔の事で今更語ってもしょうがないと思います。 が、このほろ苦いの「ほろ」って気になったので調べてみました。 いくらか、ちょっと、な…

高齢者もたいへんです

新ラジオ体操はじめて9ヶ月になります。 先日、キタガクオープンカレッジで「家庭でできる健康体操、365歩のマーチで楽しく動きましょう」を受講しました。 3分間と短いのですが、なかなかよくできている体操でした。 さて、 厚労省は健康づくりのために推奨…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 早寝早起きと朝の習慣です。 だいたい夜8時には床に入り朝3時に起床します。 就寝の間は、枕元のスマートスピーカーで「ラジオ深夜便」を聴いています。 聴きながらといっても深夜1時とか2時頃目が覚めて聴い…

買い物をしすぎる人はストレスが溜まっているかも?

買い物をしすぎる人はストレスが溜まっているかも? と、カナダに住むミニマリスト「筆子」さんがブログに書いてました。 私も衝動買いをよくします。やはりストレスが溜っているのかな? 筆子さんプロフィール 昭和34年生まれの60代主婦ブロガー。持たない…

認知症にならないためには・・・

和田秀樹氏の著書「80歳の壁」と「80歳の壁実践編」を北本EPクラブのメンバーに回し読みをしています。 その中から認知症の予防に役立つ事を抜粋してみました。 相手に合わせることばかり考えていたら、脳は欲求不満に陥ります。適度に自己主張をしながら、…

お題「人生で最後に食べたいものは?」

お題「人生で最後に食べたいものは?」 人生100年時代と言われて久しいです。 100歳以上高齢者は9.2万人、女性が9割で 53年連続の増加とのことです。 やはり人生最後の日まで健康寿命でいたいものです。 健康寿命とは、日常的・継続的な医療・介護に依存しな…

お題「「やりがい」を感じる瞬間」

お題「「やりがい」を感じる瞬間」 4月から始まるキタガクスマホ教室の準備をしています。 スマホ教室は「スマホをもっと便利で楽しい使いたい方」がタイトルです。 受講生は70歳以上ですので、スマホを持ったものの電話とlineしかしていない人が多いです。…

今週のお題「元気を出す方法」

今週のお題「元気を出す方法」 それは、家飲みで美味しいウイスキーを飲んで元気を出すことです。 これからウイスキー全般が値上げするというニュースが話題になっています。 高級ウイスキーほど軒並み大幅値上げになるそうです。 もちろんそんな高級品は飲…

wowowオンデマンドで「SEAL Team/シール・チーム」を観ました

wowowオンデマンドで「SEAL Team/シール・チーム」を観ました。 このドラマは、2017年から放送されているアメリカのテレビドラマシリーズです。アメリカ海軍特殊部隊の精鋭対テロ部隊に属する"ブラボー・チーム"の活躍を描くミリタリー・アクションドラマで…

「断捨離」、視覚に入るものはシンプルに・・・

久しぶりの「断捨離」についてです。 ずいぶん断捨離してきました。 でもまだまだ不要なものを抱えこんでています。 いずれにしても来世には持っていけないのですから、何とかしなくてはいけないのです。 残してしまうと家族に迷惑が掛かりますからね 最近考…

人生の三分の一は睡眠です🛌🏻💤・・・

人生90年として、そのうち眠っている時間は30年もあるんだと改めて考えてしまいます。 昔は一日の過ごし方は、ざっくり、仕事に8時間、遊びに8時間、寝ることに8時間といったものです。 その33%を占める睡眠をだだ寝ているんだけなんだからと思ってあまり気…

私の朝🌄のルーティン・・・

私の朝のルーティン(決まりきった仕事、 日常の仕事、 日課) 早川さんはそんなに早く起きて何してるんですか?とよく聞かれます。 前回も書きましたが、環境ジャーナリストの枝廣淳子さんの著書「朝2時起きで、なんでもできる!(2001年刊)」を読んで、こ…

今年の願いは・・・

本日の歩行数、9,188歩、7㎞、今年初歩きです。 年2回(1月3日と2月3日)しか開かない、北本市石戸厄除両大師真福寺に初詣に行ってきました。ものすごい初詣の人出です。 この石戸厄除両大師真福寺は、北本市役所からほど近い天台宗の寺院で、600年を超える…

朝3時起きで・・・何してる?

三国コカ・コーラの環境の仕事をした時、アドバイスや講演に環境ジャーナ リストの「枝廣淳子さん」の著書「朝2時起きで、なんでもできる」を読んで感銘を受けリタイヤ後それを実践しています。 枝廣さんのように朝2時とはいきませんが、3時から4時には起床…

「前頭葉」を刺激しましょう・・・

精神科医の和田秀樹さんが、SNSに投稿していた記事が気になり書いてみました。 前提として 前頭葉(ぜんとうよう)とは、大脳の前部分に位置し、人間の運動、言語、感情をつかさどる器官のことです。 脳には「意欲」をつかさどる部位の「前頭葉」があり、40…

「おやじギャグ」と「ダジャレ」・・・

お題で「おやじギャグ」を2つほどブログに載せてみましたが。 ギャグ(Gag)とは、話題や行為の最中に挿入する短い言葉や仕草などで、滑稽な効果をもたらすものを言います。また、「ダジャレ」は、下手なしゃれ、という意味の言葉です。 漢字で書くと「駄洒…

お題「マイおやじギャグ」その2

お題「マイおやじギャグ」その2 それは 「感動島倉千代子」と「びっくり島倉千代子」です。 感動したとき、びっくりしたときに反応するギヤぐです。 こんな感じで 「この映画お勧めだよ、感動島倉千代子まちがいなし!」 凄いこと聞いた時、「うわー、びっく…

元号と西暦の2つがあるとわかりにくい・・・

昭和、平成、令和と3元号の中で生活してきましたが、平成2年生まれは何年前と言われてもすぐには出て来ません。 天皇陛下が崩御や継承するたびに年号が変わるのですが、どうもまたややこしくなってきます。 西暦ならすぐにわかるのですが、特に役所等の申請…

NHKアーカイブス「あの人に会いたい」今を切に生きる・・・

毎週土曜日のNHKテレビ朝5時40分から10分間「あの人に会いたい」をみています。亡くなった有名人の生前の功績や生き方を紹介してくれる番組です。今回は99歳で亡くなった作家、僧侶の瀬戸内寂聴さんでした。 「今を切に生きる」と言ってました。 いまこの一…

お題「たぶん自分だけ?少し変わってる朝のルーティン」・・・

お題「たぶん自分だけ?少し変わってる朝のルーティン」 現役をリタイヤしてから18年、私の朝のルーティンは ↓ 朝3時から4時起床で ↓ トイレに入り洗面台で顔を洗う ↓ 台所でお湯をわかし、日本茶を入れる ↓ ブログを投稿、毎日投稿 文章を簡潔にわかりやす…

今年の「健康診断」の結果がでました・・・

9月6日に受診した北本市の集団検診(がん検診)の結果が郵送されて来ました。 結果は 胃がん検診の結果 今回の胃がん検診(レントゲンバリウム検査)の結果、わずかに所見がありますが、精密検査の必要はありません。 大腸がん検診の結果 今回の大腸がん検…

「敬老の日」また来ました・・・

きのうは敬老の日でした。 敬老の日は1966年(昭和41年)に日本の国民の祝日に制定されました。 昔は9月15日と決まっていたのですが、三連休にしようというので(ハッピーマンデー)2000年から9月の第3月曜日に変更されました。 この日は家族が集まって祖父…

お題「あなたの「自分軸」って何ですか?」

お題「あなたの「自分軸」って何ですか?」 「自分軸」ってその定義は 自分軸とは、他人の考えを優先するのではなく「自分がどうしたいか」を基準に行動する人です。 自分軸で生きる人とは 「自分はどうしたいのか、どうありたいのか」という思考をもって行…

お題「20年後どうなってる?」・・・

お題「20年後どうなってる?」 20年後は98歳になりますが、多分、嫌われながらも生存してると勝手に思っています。 というのは人生100歳時代ですと、周りの皆さんにも100歳までは生きてるから頑張ってと言っています。 その理由として、100歳以上の人口は 「…

お題「レジでの出来事あれこれ」・・・

お題「レジでの出来事あれこれ」 キャッシュレス決済をする人が増えてきました。 キャッシュレス決済比率の推移を見ると、 2010年は13.2% 2016年には20.0% 2021年には32.5% 2022年には36.0%となっています。この推移から行きますと2023年には40%を超え…

「お勧めの感動系映画」に追加、「フィラデルフィア」・・・

フォレストガンプ/一期一会でアカデミー賞をとったトムハンクスはその前の年にも実はアカデミー賞主演男優賞をとっています。 その映画は「フィラデルフィア」です。 フィラデルフィアは、人間はみな平等であると謳われた独立宣言が採択された地なので、Phil…

受動的から能動的に・・・

土、日の晩酌タイムのテレビ番組はつまらないのばかりですので「Amazon firetv」でYoutube の「孤独のグルメ」とか「繁盛する飲食店の一日」等を観てしまいます。 いままで長い時間、 与えられる番組に慣らされてきました。 その時間にテレビの前に座って、…

これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか?身体的なものでも精神的なものでも・・・

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか?身体的なものでも精神的なものでも」 あります。 それは今から7年半前の2015年のクリスマスの夜、酔って自転車に乗って帰宅中、段差から転落して頭を痛打し、頸椎を損傷したことです。 倒れて…