特定保健指導から３週間

特定保健指導を受けてから３週間が経った。

禁酒が１１日間、３０分以上のウオーキングが１日（１０００６歩）、少しずつ変化が起きている。

体重が１．４ｋｇ減、腹囲が２．６ｃｍ減の結果が出ている。

毎日「健康ダイアリー」をつけてグラフにしてその変化に一喜一憂しているがそれが長続きするコツかもしれない。

まあ、２か月くらいやってみないといい結果は出ないと思うのでもう少し頑張ってみたい。