最近「フレイル」という言葉聞きませんか？
フレイルとは、もともと「か弱さ」や「こわれやすさ」を意味する言葉です。
こわれやすいものは大切に扱う必要があり、通常の対応とは区別しなければなりません。
フレイル高齢者とは「こわれやすい高齢者」、すなわち健康寿命を失いやすい高齢者で、健康を保つための配慮が今まで以上に必要な人たちのことです。
フレイルとは、健常から要介護へ移行する中間の段階と言われています。
具体的には、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指しています。
そして、新型コロナウィルス感染もフレイルに一役かっています、高齢者においては感染の危険性だけではなく、家に閉じこもることによる健康への悪影響が懸念されています。
なかでも、動かないことで、フレイル（虚弱）が進みます。
たとえば、高齢者が2週間の寝たきりになると、失う筋肉量は、加齢による7年間で失う量に匹敵するといわれています。
フレイルの予防としては
- 体を動かす（ウオーキング一日7000～8000歩）
- 人と話をする（サークル活動、飲み会など）
- 嫌なことがあっても明日はいいことがあると考える
- 義理をかくことをいとわない
- 好きな人、気の合う人だけと付き合う（嫌いな人とは変な義理立てをしないで疎遠になる）
自戒を込めて書いてみました。
