今週のお題「習慣にしたいこと・していること」

早寝早起きと朝の習慣です。

だいたい夜8時には床に入り朝3時に起床します。

聴きながらといっても深夜1時とか2時頃目が覚めて聴いたり、聴かなかってりです。

起床してから朝食までの習慣（流れ）

起床（3時）
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トイレに入る、洗顔（3時）
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お湯を沸かしお茶を入れる（3時30分）
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ブログを書いてXに投稿（3時50分）
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Xの閲覧（4時20分）
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メールを確認（4時40分）
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新ラジオ体操（4時50分）
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朝刊を読む（5時）
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朝食の準備をする（6時）

これが、就寝から朝食までの習慣（ルーチン）です。

これを30年近くやっています。

しかし、年を重ねると認知症が話題になり、生活習慣など、決まりきったことばかりやっていると認知症になる確率が高まると言われています。

これが気になり、これでいいのかどうか、少し迷っているところです。