昨年8月から始めた「新ラジオ体操」が一年近くになります。
その効果が出始めているので、楽しみになってきました。
毎朝5時少し前から始めるこの新ラジオ体操は
痩せるために大事なのは「継続」、誰でもできる簡単な動きだけど普段使わない筋肉や関節を使って痩せ体質になっちゃいましょう
とのフレーズ
さらに
このラジオ体操は健康な人なら負荷も少なく、毎日続けることによって、加齢や生活の偏りが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能を元の状態に戻し、維持する効果があります。
また、日常ではほとんど行わない動作が多いため、不意の事態に体をとっさにコントロールする能力を高めるといわれています。
ラジオ体操を続けることによって、高齢者によく見られる「転ぶ→骨折→寝たきり」このプロセスを遠ざけることもできるといいます。
何事も継続が大切といいますが、一年近く続けていますと、その効果が出始めているようです
その効果は
体重が安定してきました。
現在は64～65㎏の間です。BMIは23です。
以前は乱高下が激しく67㎏までいってあわてたこともありました。
もう一つは体調が安定し、少し体が軽くなってきた感じがするということです。
毎回3分程度の体操ですが、結構効果があるので更に継続していきたいと思います。
